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Setembro é sempre um mês de recomeços: de regresso ao trabalho, à escola, às rotinas e aos treinos. Durante as…
Sem se desafiar, nunca mudará! Todos os meses a Treino em Casa lança um desafio aos seus seguidores para promover…
O homem é um ser de hábitos, por isso, a forma de levar o treino a sério é torná-lo uma…
Todos sabemos que a fórmula para uma vida saudável é comer bem e mexermo-nos. Contudo, muitas vezes, no treino cometemos…
Não existe uma hora ideal para treinar. Tudo depende dos seus horários e do seu próprio ritmo. Há pessoas que…
“Six pack”, “tanquinho”, “barriga chapada” é o objectivo de muitos atletas. Contudo, o fortalecimento abdominal para além do aspecto estético,…
Muitas pessoas com excesso de peso ou acumulação de gordura localizada culpabilizam o metabolismo. “Tenho o metabolismo lento”, “Tudo me…
“Mente sã em corpo são” é uma afirmação que, apesar de ter sido proferida por um filósofo no tempo do…