Desafio 1606

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Hoje é dia de lançar um desafio com 3 exercícios diferentes (agachamentos, flexões e abdominais)

O objetivo é fazer 3 séries de cada um dos exerícios sem parar.

e.g.

Dia 1

Série 1

12 repetições – agachamento

8 repetições – flexões de braços

20 repetições – abdominais crunch

Série 2

12 repetições – agachamento

8 repetições – flexões de braços

20 repetições – abdominais crunch

Série 3

12 repetições – agachamento

8 repetições – flexões de braços

20 repetições – abdominais crunch

desafio-28

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About Author

Sou um apaixonado pelo desporto. Atualmente sou triatleta amador e treinador pessoal. Licenciado em Ciências do Desporto, mestre em gestão de empresas, sou especializado em programas de perda de peso. Sou ainda autor do livro Correr para emagrecer e criador das marcas TreinoEmCasa ® (treino personalizado em casa), Treino Virtual ® (treino personalizado online) e FitZai ® (software de planeamento e controlo de treino).

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