Desafio de Junho – como organizar os seus treinos?

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O Desafio Treino em Casa deste mês de Junho consiste em realizar 4 treinos por semana.

Confira as nossas dicas para o ajudar a organizar os seus treinos:

  • Antes da semana começar, defina quais os dias que pode treinar e marque na sua agenda.
  • Se tem um horário de trabalho certo, crie uma rotina semanal, com dias de treino fixos.
  • Não passe mais de dois dias sem treinar – não acumule os três dias de descanso.
  • Caso não consiga treinar ao fim de semana, propomos que agende os seus treinos para segunda, terça, quinta e sexta-feira e que reserve a quarta-feira, sábado e domingo para o descanso.
  • Se optar por treinar em dupla, escolha um parceiro com um horário semelhante e que também esteja comprometido e empenhado.
  • Utilize um software de gestão de treinos, como a nossa plataforma digital Fitzai.
  • Escolha um local para treinar que não implique grandes deslocações ou logística.
  • Surgiu um imprevisto? Não tem onde deixar os filhos? Faça da sua casa o seu ginásio.

Rentabilize o seu tempo com treinos totalmente adaptados e personalizados pelos nossos Personal Trainers. Saiba mais em www.treinoemcasa.com.

 

 

 

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