Regresso aos treinos

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Setembro é sempre um mês de recomeços: de regresso ao trabalho, à escola, às rotinas e aos treinos. Durante as férias, muitas vezes os treinos e a alimentação são descurados e chega agora à altura de retomar em força.

Outros há que não tendo começado, em Janeiro, a cumprir as promessas de ano novo, têm em Setembro uma nova oportunidade de se redimirem e começarem a sua luta por uma vida mais saudável e fit.

Para (re)começar há que definir objetivos e estratégias, planear a sua agenda de forma a encaixar os treinos na sua rotina, procurar motivação extra e, se possível, encontrar um amigo igualmente empenhado.

A Treino em Casa dá um empurrãozinho neste início de temporada, com o desafio de cumprir 20 treinos durante o mês de Setembro. Diariamente, são colocadas nas nossas redes sociais, sugestões de treinos variados para os nossos seguidores cumprirem. Os desafios consistem em sessões rápidas, com exercícios simples, sem necessidade de equipamentos especiais (maioritariamente só com o peso do corpo) e que o vão permitir recuperar a sua resistência física.

Siga-nos no Facebook e no Instagram e desafie-se a mudar.

Para soluções personalizadas e acompanhamento profissional vá a http://www.treinoemcasa.com/.

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