TPC 25/84 – Saltar à corda – Quinta-Feira

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Treino para Casa 25/84

Saltar à corda – Quinta-Feira

Treino

500 saltos à corda

A cada 50 saltos fazer 5 burpees

Caso tenha dificuldade em saltar à corda faça 200 saltos com 5 burpees a cada 20 saltos

 

TPC-84

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About Author

Sou um apaixonado pelo desporto. Atualmente sou triatleta amador e treinador pessoal. Licenciado em Ciências do Desporto, mestre em gestão de empresas, sou especializado em programas de perda de peso. Sou ainda autor do livro Correr para emagrecer e criador das marcas TreinoEmCasa ® (treino personalizado em casa), Treino Virtual ® (treino personalizado online) e FitZai ® (software de planeamento e controlo de treino).

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