TPC 27/84 – RFT 3×5 – Sábado

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Treino para Casa 27/84

RFT 3×5 – Sábado

Treino

Fazer 5 rondas do seguinte esquema de exercícios no mínimo tempo possível

  • 20 Flexões
  • 20 Agachamentos com salto
  • 200 metros de Corrida ou 50 saltos à corda

Nota:
Coloque o seu tempo final em comentários

Caso tenha dificuldade faça apenas 3 rondas

 

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About Author

Sou um apaixonado pelo desporto. Atualmente sou triatleta amador e treinador pessoal. Licenciado em Ciências do Desporto, mestre em gestão de empresas, sou especializado em programas de perda de peso. Sou ainda autor do livro Correr para emagrecer e criador das marcas TreinoEmCasa ® (treino personalizado em casa), Treino Virtual ® (treino personalizado online) e FitZai ® (software de planeamento e controlo de treino).

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