TPC 41/84 – Gafanhotos – Sábado

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Treino para Casa 41/84

Gafanhotos – Sábado

Treino

AMRAP  As many raps as possible (O maior número de repetições possivel)

  • 4 min AMRAP: Burpee
  • Descansa 1 min
  • 3 min AMRAP: Agachamentos
  • Descansa 1 min
  • 2 min AMRAP: Abdominais
  • Descansa 1 min
  • 1 min AMRAP: Gafanhotos / Grasshoppers

tpc-41-84

Exercício Grasshoppers / Gafanhotos

gafanhotos

NOTA: Registar o resultado (número total de repetições numa ronda) em comentários

Fazer 3 x o esquema

 

TPC-84

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About Author

Sou um apaixonado pelo desporto. Atualmente sou triatleta amador e treinador pessoal. Licenciado em Ciências do Desporto, mestre em gestão de empresas, sou especializado em programas de perda de peso. Sou ainda autor do livro Correr para emagrecer e criador das marcas TreinoEmCasa ® (treino personalizado em casa), Treino Virtual ® (treino personalizado online) e FitZai ® (software de planeamento e controlo de treino).

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