TPC 42/84 – 5×10 – Domingo

1

Treino para Casa 42/84

Domingo

Treino

  • 10 minutos de corrida
  • 10 minutos de bicicleta/natação 
  • 10 minutos de corrida
  • 10 minutos de bicicleta/natação 
  • 10 minutos de corrida

NOTA: Registar o resultado em comentários

Efetuar no menor tempo possível nas transições entre cada segmento

 

TPC-84

TPC 84 – Ver mais treinos e receitas

Share.

About Author

Sou um apaixonado pelo desporto. Atualmente sou triatleta amador e treinador pessoal. Licenciado em Ciências do Desporto, mestre em gestão de empresas, sou especializado em programas de perda de peso. Sou ainda autor do livro Correr para emagrecer e criador das marcas TreinoEmCasa ® (treino personalizado em casa), Treino Virtual ® (treino personalizado online) e FitZai ® (software de planeamento e controlo de treino).

1 comentário

  1. Pingback: TPC - Treino para Casa - 12 semanas - 84 treinos - O meu treino

Leave A Reply