TPC 44/84 – EMOM – Terça-Feira

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Treino para Casa 44/84

EMOM – Terça-Feira

Treino

EMOM –  Every minute on a minute

Durante 30 minutos

A cada minuto fazer os seguintes exercícios

  • 5 burpees
  • 10 flexões de braços
  • 15 agachamentos com salto

Após concluir os 30 minutos

  • 100 abdominais

tpc-44-84

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Efetuar no menor tempo possível

 

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About Author

Sou um apaixonado pelo desporto. Atualmente sou triatleta amador e treinador pessoal. Licenciado em Ciências do Desporto, mestre em gestão de empresas, sou especializado em programas de perda de peso. Sou ainda autor do livro Correr para emagrecer e criador das marcas TreinoEmCasa ® (treino personalizado em casa), Treino Virtual ® (treino personalizado online) e FitZai ® (software de planeamento e controlo de treino).

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