TPC 56/84 – Correr e nadar – Domingo

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Treino para Casa 56/84

Correr e nadar – Domingo

Treino

Fazer 1 ronda de correr-nadar no menor tempo possível

  • Correr 4 km
  • Nadar 1,6 km – Praia ou piscina

Nota:
Coloque o seu tempo final em comentários

Caso tenha dificuldade na corrida faça caminhada e se não conseguir nadar faça o dobro em corrida ou o tripo em bicicleta

 

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About Author

Sou um apaixonado pelo desporto. Atualmente sou triatleta amador e treinador pessoal. Licenciado em Ciências do Desporto, mestre em gestão de empresas, sou especializado em programas de perda de peso. Sou ainda autor do livro Correr para emagrecer e criador das marcas TreinoEmCasa ® (treino personalizado em casa), Treino Virtual ® (treino personalizado online) e FitZai ® (software de planeamento e controlo de treino).

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