TPC 57/84 – Contagem crescente – Segunda-Feira

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Treino para Casa 57/84

Contagem crescente – Segunda-Feira

Treino

Rondas de 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

  • Burpees
  • Agachamentos
  • Flexões de braços
  • Abdominais

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About Author

Sou um apaixonado pelo desporto. Atualmente sou triatleta amador e treinador pessoal. Licenciado em Ciências do Desporto, mestre em gestão de empresas, sou especializado em programas de perda de peso. Sou ainda autor do livro Correr para emagrecer e criador das marcas TreinoEmCasa ® (treino personalizado em casa), Treino Virtual ® (treino personalizado online) e FitZai ® (software de planeamento e controlo de treino).

2 comentários

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