TPC 77/84 – Pedalar e correr IV – Domingo

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Treino para Casa 77/84

Pedalar e correr IV – Domingo

Treino

Cumprir os seguintes segmentos no menor tempo possível

  • Pedalar 10 km
  • Correr 5 km
  • Pedalar 10 km

Nota:
Coloque o seu tempo final em comentários

Caso tenha dificuldade na bicicleta,  faça 4 kms de corrida em vez de 16 km de bicicleta

 

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About Author

Sou um apaixonado pelo desporto. Atualmente sou triatleta amador e treinador pessoal. Licenciado em Ciências do Desporto, mestre em gestão de empresas, sou especializado em programas de perda de peso. Sou ainda autor do livro Correr para emagrecer e criador das marcas TreinoEmCasa ® (treino personalizado em casa), Treino Virtual ® (treino personalizado online) e FitZai ® (software de planeamento e controlo de treino).

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