TPC 83/84 – Sete III – Sábado

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Treino para Casa 83/84

Sete III – Sábado

Treino

7 Rondas dos 7 exercícios para tempo

  • 7 agachamentos 
  • 7 fundos de braços
  • 7 abdominais mola
  • 7 lombares
  • 7 walking lunges
  • 7 v ups
  • 7 burpees

NOTA: Registe o seu tempo em comentários

 

Fazer o esquema o menor tempo possível

 

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About Author

Sou um apaixonado pelo desporto. Atualmente sou triatleta amador e treinador pessoal. Licenciado em Ciências do Desporto, mestre em gestão de empresas, sou especializado em programas de perda de peso. Sou ainda autor do livro Correr para emagrecer e criador das marcas TreinoEmCasa ® (treino personalizado em casa), Treino Virtual ® (treino personalizado online) e FitZai ® (software de planeamento e controlo de treino).

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